YRITYKSET

Tarjoan yrityksille tehokkaita ja helposti toteutettavia harjoituksia hyvinvoinnin tukemiseen.

 

Kuuntelen aina yrityksen sekä henkilöstön tarpeita ja suunnittelen harjoitukset niin, että ne tuovat juuri teille parhaan mahdollisen hyödyn. Oli sitten kyse uupumisesta ja palautumisen tarpeesta, innokkuuden puutteesta ja energian tarpeesta, väsymyksestä ja laadukkaan levon tarpeesta tai ihan työpäivän piristyksestä ja kehon sekä mielen virkistyksestä minulta löytyy juuri sopivat harjoitukset.

Harjoituksissa voidaan keskittyä fyysiseen terveyteen, voimaan ja liikkuvuuteen tai mielen palautumiseen, rentoutumiseen sekä erilaisiin hengitys- ja rentoutusharjoituksiin. Parhaat tulokset saadaan kuitenkin yhdistämällä kehon ja mielen hyvinvointi. 

Saatavilla yksittäisiä ja säännöllisiä tunteja sekä workshoppeja joissa käydään tarkemmin läpi tekniikoita kuinka vaikuttaa omaan hyvinvointiin.

Tunnit toteutetaan etänä, yrityksen tiloissa tai vuokra tiloissa. Ohjaus suomeksi tai englanniksi.

ESIMERKKEJÄ YRITYSTUNNEISTA
RECOVERY 60
Sisältää fyysisen harjoituksen, hengitys- ja rentoutusharjoituksen. Kesto 45-60min.

- Tukee lantion, selän ja niska/hartia seudun hyvinvointia

- Kehon huolto
- Hengityslaadun paraneminen, erityisesti uloshengitys
- Lievittää stressiä

- Edistää päätöksentekoa
- Edistää tehokkuutta ja keskittymistä

- Parantaa unen laatua
- Edistää palautumista
- Tasapainottaa hermostoa

Hinta alkaen 200€ + Alv 10%-24%

BOOST 60
Sisältää fyysisen harjoituksen, hengitys- ja rentoutusharjoituksen. Kesto 45-60min.

- Tukee lantion, selän ja niska/hartia seudun hyvinvointia

- Kehon huolto

- Hengityslaadun paraneminen, erityisesti sisäänhengitys
- Lisää energiaa ja inspiraatiota
- Edistää tehokkuutta ja keskittymistä 
- Edistää päätöksentekoa

Hinta alkaen 200€ + Alv 10%-24%

RELAX 60
Sisältää kevyen fyysisen harjoituksen, hengitysharjoituksen sekä pitkän ohjatun rentoutusharjoituksen. Kesto 45-60min.

- Lievittää stressiä

- Hengityslaadun paraneminen
- Edistää päätöksentekoa
- Edistää tehokkuutta ja keskittymistä

- Parantaa unen laatua
- Edistää palautumista
- Tasapainottaa hermostoa

Hinta alkaen 200€ + Alv 10%-24%

YOGA BREAK 30
Tauko jooga valitsemallanne teemalla. Kesto 15-30min.

Taukojooga sisältää monipuolisen harjoituksen, joka on helppo toteuttaa kesken työpäivän. Liikkeet voidaan tehdä tarpeen mukaan kokonaan seisten. Harjoitus vilkastuttaa verenkiertoa ertityisesti lantion- , selän- ja hartian alueella.

Fyysisen hyödyn lisäksi tuomme huomiota hengitykseen, joka on omiaan  tukemaan työpäivän aikaista palautumista ja stressin lievitystä.

 

Harjoitus tehdään aina osallistujien tarpeen mukaan. Huomio voi olla liikkuvuuden lisäksi rauhoittumisessa ja palautumisessa tai kehon ja mielen energisoimisessa ja virkistämisessä.

Tarpeen tullen taukojoogaan voidaan yhdistää myös erillisiä hengitys- ja rentoutusharjoituksia

Hinta alkaen 120€ + Alv 10%-24%

Practising Yoga
Iyengar Yoga
Child's Pose
Outdoors Yoga Class

ISTUMATYÖNTEKIJÄN

JOOGAKURSSI

Haluatko tarjota henkilöstöllesi kattavan paketin kehon ja mielen huoltoa? Tutustu istumatyöntekijän joogakurssiin ja pyydä tarjous!

87€

6 viikon kurssi + materiaalin käyttö vuodeksi

Rauhoita, rentouta, virkistä! ​

Siinä 'salaisuus' hyvinvoivaan kehoon ja korkeaan energiatasoon myös tietokoneen äärellä.
 

Suuri osa suomalaisista tekee istumatyötä tietokoneen ääressä, mutta varsinkin yleistyvä etätyö on tuonut siihen omat haasteensa.

Istumme palavereista toiseen, ehkä huonossa asennossa keittiönpöydän ääressä ja normaali arkiliikunta jää vähäiselle.

Tämä kun jatkuu päivästä, viikosta ja kuukaudesta toiseen, on istumätyöntekijän lieveilmiöt taattuja. Ja sitten ihmetellään kun on kaikki paikat jumissa. 

Jos koet, että haluat rauhoittavaa, rentouttavaa ja virkistävää tasapainoa työpäivälle, lue lisää istumatyöntekijän joogakurssista

Lähetä tarjouspyyntö

©2021 by KATARA WELLNESS rekisteri- ja tietosuojaseloste

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram