Mother and Daughter Yoga

Unen jooga -kurssi

Näytän sinulle miten nukut paremmin jo viikossa!

Jos stressi pitää sinut hereillä öisin, unesi on levotonta, sinulla on vaikeuksia rauhoittua ja hiljentää mieli illalla kun tuhat asiaa pyörii mielessä, sinua ahdistaa jo aamu kun et saa nukuttua hyvin, TÄMÄ kurssi on juuri sinua varten

Lupaan, että huomaat huomattavan eron unenlaadussasi 7 päivän sisällä! 

30 päivän tyytyväisyystakuu

 

Epäiletkö toimiiko tämä sinun kohdallasi? 

Ei hätää, jos et ole tyytyväinen kurssin sisältöön saat rahasi takaisin.

Unen jooga -kurssi 49€

VAIN 5min harjoitus iltaisin ennen nukkumaanmenoa viikon ajan auttaa sinua nukkumaan paremmin ja voit käyttää koko potentiaaliasi arjessa. 

Hyvin nukuttu yö auttaa sinua mm. palautumaan stressistä ja kuormituksesta, se ylläpitää vastustuskykyäsi ja suojaa flunssalta, se lisää henkistä voimaasi ja parantaa tunteiden käsittelyä, se huoltaa aivojasi parantaen muistia ja oppimiskykyä.

Palautuminen

Vastustuskyky

Henkinen voima

Oppimiskyky

Essi sai apua lapsensa uni ongelmiin jo 2 illan aikana.

Unipäivitys: Ensimmäinen yö oli ihan okei. Eilen Onni nukahti nopeasti. En muista milloin viimeksi olisi käynyt näin. Varmaan ehkä ennen joulukuuta? Kahtena iltana ollaan nyt tehty noita..

Aloita parempi arki NYT! 

Ei haittaa vaikka...

Sinulla ei ole vielä toimivaa iltarutiinia ja sellaisen aloittaminen tuntuu haastavalta

Olet kiireinen, työ, perhe ja koti vie paljon aikaa

Et ole ennen joogannut, tai et koe olevasi liikkunallinen ja venyvä

Olet yrittänyt meditoida ja se ei ole onnistunut

Opetan sinulle juuri sellaiset harjoitukset, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin!

Lisäksi, kaikki harjoitukset ovat käytössäsi vuoden ajan!

Joten voit palata niihin aina uudestaan.

Saat siis kaikki nämä kehoa ja mieltä rentouttavat harjoitukset 

  • Hatha jooga - Lempeä liike -10 min

  • Hatha jooga - Palauttava liike - 14min

  • Yin jooga - Rentoudu - 16min

  • Yin jooga - Maadoitu - 20min

  • Hengitys - Rentouttava palleahengitys - 5min

  • Hengitys - Tasapainoittava Nadi Shodhana - 9min

  • Hengitys - Rauhoittava 1:2 Hengitys - 10min

  • Läsnäolo - Rentouttava vesiputous meditaatio - 5min

  • Läsnäolo - Maadoittava päästä irti meditaatio - 9min

  • Rentoutus - Kohti lepoa jooga nidra - 12min

  • Rentoutus - 61 pistettä jooga nidra -25min

  • Rentoutus - Kehorentoutus 4min

  • Bonus - Aamujooga 10min

Vain sinä voit muuttaa elämäsi laadun! Aloita nyt ja nuku jo ensi yönä paremmin!

Tämä kurssi on sinulle jos haluat...

Calm Sea

Nukkua hyvin ja päästä irti väsymyksen kierteestä

Mountain Lake

Palautua arjen kuormituksesta ja näyttäytyä arjessa parhaimmillasi

Sunrise

Jaksaa hyvin ja olla läsnä perheen kanssa

Sailing in Sea

Että energiaa riittäisi myös liikuntaan ja harrastuksiin

Forest Landscape

Suoriutua töissä tai opinnoissa paremmin 

ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA

Sunrise
TANJA

 

Olen tosi iloinen, että lähdin kursille mukaan. Tämä tuli varmasti jäädäkseen. Kotona joogaaminen oli etukäteen odotettua mukavampaa ja helpompaa. Pidän Niinan rauhallisesta ja lempeästi tavasta ohjata. Kurssin sisältö oli monipuolinen ja ihana.

Kiitos ❤️

( istumatyöntekijän joogakurssi - online )

Unen jooga -kurssi 49€

Voit myös maksaa Smartum, Eazybreak, E-Passi tai Edenred mobiilimaksulla.

Löydät liikuntaedun nimellä Katara Wellness. Suorita kurssin maksu ja maksun jälkeen lähetä kuitti info@katarawellness.com

ja saat linkin kurssille muutaman päivän sisällä.

Muista tarkistaa sähköpostisi roskapostikansio

Ostamalla kurssin hyväksyt tietosuojaselosteen 

Saat siis kaikki nämä harjoitukset käyttöösi vuodeksi

Hatha jooga

  • hatha jooga 10min

  • hatha jooga 14min

Meditaatio

  • vesiputous 5min

  • päästä irti 9min

Yin jooga

  • Yin jooga 16min

  • Yin jooga 20min

Jooga Nidra

  • kohti lepoa 12min

  • 61 pistettä 25min

  • kehorentoutus 4min

Hengitys

  • palleahengitys 5min

  • nadi shodhana 9min

  • hengitys 1:2 10min

Bonus

  • aamujooga 10min

Harjoitukset ovat tallenteita, joten voit tehdä niitä oman kotisi rauhassa juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii. Klikkaat vain videon käyntiin ja teet mukana. 

100% tyytyväisyystakuu
Minulle on tärkeää, että olet tyytyväinen kurssiin.
Jos kurssi ei vastaa odotuksiasi etkä ole tyytyväinen niin sinulla on 30 päivää aikaa kurssin vastaanottamisen jälkeen peruuttaa ostoksesi. Kerro mikä ei miellyttänyt ottamalla yhteyttä info@katarawellness.com ja saat rahasi takaisin. 
 

Tutustu ja katso esimerkkivideo!

Vesiputous meditaatio - 5min

Niina Katara
1787c872-8fac-4304-9aaa-2118b8f94851.JPG

Meillä jokaisella on valtava voima vaikuttaa omaan hyvinvointiin ja energiaan ja tässä haluan auttaa. Jooga tarjoaa meille valtavasti työkaluja vaikuttaa kehoon ja mieleen tarpeidemme mukaan. 

 

Minulle on sydämen asia, että jokainen tuntee olonsa turvalliseksi ja hyväksi ohjauksessani. Harjoitukset sopivat kaikentasoisille, uusille ja kokeneille joogeille, jotka kaipaavat rauhallista ja selkeää liikettä.

 

Ohjaukseni on lempeää ja tehokasta. Kannustan myös aina liikkumaan oman kehon mukaan, koska tekemäsi harjoitus on juuri sinua varten. 

KOULUTUS

  • 2015   Yoga Teacher training - Sampoorna Yoga 200h Intia

  • 2020   ParaYoga Nidra: A 10-Hour Immersion in Enlightened Sleep. 

 

  • ParaYoga Teacher Training 300h student

        - 2020 Vinyasa Krama

Yoga Class

Kysymyksiä ja vastauksia

Millä laitteella kurssia voi katsoa?

- Millä tahansa laitteella, jossa saat nettiselaimen auki. Puhelin, tabletti, tietokone ja Smart-tv tietyin rajoituksin.

Miten pitkään tämä on voimassa?

- Materiaali on käytettävissäsi vähintään vuoden sen jälkeen kun olet lunastanut kurssin, joten saat palata siihen uudestaan ja uudestaan.

Tapahtuuko ohjaus reaaliajassa vai tallenteina?

- Kaikki harjoitukset ovat videotallenteita, joten voit tehdä harjoituksia silloin kun sinulle parhaiten sopii.

Voinko osallistua vaikka en olisi joogannut koskaan ennen?

- Ehdottomasti voit! Kaikki harjoitukset sopivat myös aloittelijoille.

Voinko maksaa kurssin liikuntaetuudella?

- Kyllä voit, meillä käy e-passi, edenred, smartum ja eazybreak verkkomaksu.

Miksi ostaisin kurssin kun voin katsoa joogavideoita esim. YouTubessa?

YouTubesta löytyy paljon joogavideoita ja halutessasi voit etsiä sieltä itsellesi sopivia harjoituksia. Muista kuitenkin, että harvan joogaohjaajan toimeentulo tulee Youtubesta, joten se saattaa näkyä harjoitusten laadussa.

- Lisäksi monet niistä ovat englanninkielisiä ja sinulla menee aikaa löytää sopivat harjoitukset.

- Unen jooga -kurssiin on valittu juuri sopivat harjoitukset, jotka auttavat sinua rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa. Saat kattavan valikoiman, joista voit helposti vain valita mieleisesi ja käyttää arvokkaan aikasi harjoitteluun, eikä videoiden etsimiseen. 

- Kurssin videoissa on käytetty mikrofonia, jotta äänenlaatu on laadukas

- Kurssin ostaessasi sinulla on myös henkilökohtainen tuki. Voit laittaa aina viestiä, jos herää kysymyksiä, ajatuksia tai tarvitset apua. 

- Tuet myös kotimaista pienyrittäjää ja hyvinvointialaa.

Olen raskaana, voinko osallistua?

- Kyllä voit, kurssilla on kattavasti hengitys-, meditaatio- ja rentoutusharjoituksia joita voit tehdä aivan hyvin.

- Asana- eli joogaharjoituksissa on liikkeitä, jotka eivät sovi raskaana oleville, joten ota yhteyttä ennen kuin teet näitä harjoituksia. Saat erilliset ohjeet, mitä liikkeitä sinun tulee välttää. 

Tämä voi olla juuri sinun käänteentekevä hetkesi!

Olet lukenut sivua tänne asti, joten voin olettaa, että kärsit uni ongelmista ja sen haitta vaikutuksista.

Nyt voit kysyä itseltäsi haluatko jatkaa samaa rataa kuin tähän asti ja ottaa riskin, että tilanne huononee.

Vai onko aika ottaa kohtalo omiin käsiin ja muuttaa tulevaa?

 

Ei enää unettomuuden aiheuttamaa väsymystä ja ärtyneisyyttä.

Ei enää sängyssä pyörimistä ja levottomia öitä.

Ei enää aamuja kun ei vaan jaksa.

Hyppää pois väsymyksen kierteestä ja muuta elämäsi!

Osta kurssi
 49€

Muuta huomioitavaa!

  • Mikäli et ole varma sopiiko jooga terveydentilaasi, varmista asia ensin lääkäriltäsi.

  • Harjoitukset sisältävät myös liikkeitä, jotka eivät sovi raskaana oleville. Raskaus ei estä osallistumista, mutta sinun tulee olla yhteydessä ohjaajaan, jotta saat ohjeet mitä ottaa huomioon harjoituksen aikana.

  • Mikäli sinulla on kysyttävää kurssista ja sen sisällöstä niin ota yhteyttä. 

info@katarawellness.com