top of page

Ryhti kuntoon tällä liikkeellä

Päivitetty: 2. jouluk. 2022

Ryhdin parantamisessa pelkkä venyttely ei riitä, vaan tarvitset selkää vahvistavia liikkeitä. Tässä sinulle mainio liike ryhdin parantamiseen. Kokeile heti!


Vinkit liikkeen suorittamiseen:

  • Pidä keskivartalo aktiivisena

  • Ajattele, että sisäänhengitys enemmänkin pidentää selkärankaa kuin nostaa rintakehää ylös

  • Uloshengityksellä supista vatsaa selkärankaa kohti

  • Liiku hallitusti ja muista hengittää

  • Liiku niin, että se tuntuu kehossa hyvältä. Vältä liiallista ponnistelua

  • Kuuntele omaa kehoa. Mikäli liike aiheuttaa kipua, kokeile tehdä kevyemmin tai jätä tekemättä


Tämä liike löytyy Istumatyöntekijän joogakurssilla olevasta kokonaisesta harjoituksesta. Mikäli kaipaat lisää harjoituksia kehon ja mielen huoltoon, niin lue lisää kurssista!

 



Istumatyöntekijän joogakurssi

6 viikon joogaohjelma + vuoden käyttöoikeus

Vapaudu istumisen aiheuttamista kireyksistä sekä kolotuksista ja nauti mielen rentoudesta!



Kurssi sopii erinomaisesti aloittelijoille, eli et tarvitse lainkaan aiempaa kokemusta joogasta. Harjoitukset etenevät rauhalliseen tahtiin, joten pysyt varmasti mukana. Lisäksi annan erilaisia vaihtoehtoja liikkeistä, jotta löydät sinulle sopivat vaihtoehdot.




https://www.katarawellness.com/istumatyontekijan-joogakurssi



 

Lue lisää joogavinkkejä!



958 katselukertaa0 kommenttia

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki
bottom of page