• Niina

Mitä on Jooga Nidra?

Jooga Nidra eli Joogin uni on ohjattu rentoutus, jossa on tarkoitus pysyä hereillä. Jooga Nidra ohjaa sinut tietoiseen lepoon ja se tulee tehdä makuuasennossa rauhallisessa ympäristössä. Aivo aallot hidastuvat ja kehosi sekä mielesi palautuu ja eheytyy.

Jooga Nidra tarjoaa sinulle ajattomia hyötyjä! Laadukasta lepoa, eheytymistä ja ennen kaikkea JN on harjoitus joka johdattaa sinut takaisin ”kotiin” itseesi! Harjoitus paljastaa syvimmän olemuksemme. Sen lisäksi, että harjoitus parantaa kehoa ja mieltä, se voi olla ennen kaikkea henkinen harjoitus.

Aika, jota elämme vaatii meitä löytämään levon ja eheytymisen lähteen. JN voi hyvinkin olla juuri tämä lähde!



”Vapaudu aisteistasi ja ulkopuolisesta maailmasta. Kehosi lepää, mielesi lepää, mutta pysyt silti valppaana”.



Jooga Nidran tavoitteita, jotka haluamme saavuttaa


1. Parantuminen

Kehon ja mielen parantuminen


2. Kognitio

Kognitiivisten kykyjen eheyttäminen ja parantaminen


3. Muutos

Rationaalista älyä syvempi mielen muutos ja kehitys


4. Sankalpa

Ratkaisu


5. Henkinen "herääminen"

Itsensä löytäminen ja ymmärtäminen

Jokaista tavoitetta avaan tarkemmin tulevissa teksteissä.

Jooga Nidran hyötyjä

Eheytyminen, elinvoima, virkistyminen,

  • JN voi mm. Normalisoida unirytmiä, vähentää ahdistusta ja stressiä, parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, parantaa muistia, hoitaa hermostoa, hidastaa ikääntymistä.

  • Henkiseltä aspektilta harjoitus voi auttaa sinua ymmärtämään kuka olet, sekä auttaa ymmärtämään oman elämän tarkoitusta. Päästä irti vanhoista tottumuksista ja ajatusmalleista, sekä antaa mahdollisuuden istuttaa uusia rakentavia ja tulevaisuuttasi kannattelevia ajatusmalleja.

  • Harjoittelun myötä voit päästä niin rentoutuneeseen tilaan, että aivo aaltosi hidastuu Delta taajuudelle. Delta tila on syvin lepotila jolloin fyysinen keho palautuu, aineenvaihdunta hidastuu ja keho alkaa parantamaan ja uudistamaan itseään.

  • Jos voimme harjoittaa JN:a ja pysyä Delta tilassa 15-20min se vastaa n. 1h normaalia unta.


Huom! Ohjaamani JN harjoitukset olen oppinut opettajaltani Rod Strykerilta ja perustuu ParaYoga materiaaliin. Tavoitteet ovat ParaYogaNidra harjoitusten tavoitteita.


Toki muilla JN harjoituksilla voi olla myös samoja tavoitteita, varsinkin näistä ensimmäinen ja toinen.


ParaYogaNidrassa harjoitus valitaan aina haluttua tavoitetta varten.



Harjoitus itse ja siitä saatu kokemus on opettajasi.








23 katselukertaa

©2020 by KATARA WELLNESS rekisteri- ja tietosuojaseloste

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram