katara wellness, joogatunnit, työhyvinvointi, jooga ryhmätunti,

Joogatunnit ja workshopit tilauksesta

Yksityistunti

Yksityistunti on oiva mahdollisuus saada henkilökohtaista ohjausta juuri sinun tarpeitasi ajatellen. Ehkä haluat kokeilla joogaa rauhassa tai sinulla on mielessä tavoite jota kohti haluat kulkea.

 

Tavoite voi olla fyysinen tai henkinen, jota työstämme yhdessä joogan avulla. Tavoitteelliseen harjoitukseen suosittelen useamman ohjauskerran.

Ryhmätunti

Ryhmätunti on ihana tapa kokoontua porukalla saman aiheen äärelle ja viettää aikaa hyvinvoinnin parissa.

 

Ryhmätunnit toimivat mainiosti esim. ystävien tai työkavereiden yhteiseen ajanviettoon, polttareihin, synttäreihin ja muihin tapahtumiin. 

Yritystunti

 Huomioin aina yrityksen sekä henkilöstön tarpeita ja suunnittelen harjoitukset niin, että ne tuovat juuri teille parhaan mahdollisen hyödyn. Oli sitten kyse uupumisesta ja palautumisen tarpeesta, innokkuuden puutteesta ja energian tarpeesta, väsymyksestä ja laadukkaan levon tarpeesta tai ihan työpäivän piristyksestä ja kehon sekä mielen virkistyksestä minulta löytyy juuri sopivat harjoitukset. 

jooga, joogaa yrityksille, työhyvinvointi, tyky-jooga, katara wellness, tilaustunti,

Tutustu erilaisiin tunteihin

HATHA JOOGA

Hatha joogan sisältö vaihtelee teeman mukaan. Hatha joogassa tehdään dynaamisia ja staattisia liikkeitä sekä yhdistetään hengitys harjoituksen kulkuun. Harjoitus voi olla lempeä tai haastava, mutta usein kuitenkin rauhalliseen tahtiin etenevä. Sisältää hengitysharjoituksia.

​

Hatha joogan hyötyjä

​

  • Vahvistaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta

  • Vahvistaa kehontuntemusta ja kehonhallintaa

  • Parantaa unta ja keskittymiskykyä

  • Kirkastaa mieltä

JOOGATUNTI

  • Teidän toiveiden mukaan suunniteltu joogaharjoitus. Suositeltu kesto 30-90min

WORKSHOP

  • Työpaja aiheesta, josta haluatte oppia lisää. Sisältää teoriaa sekä harjoituksen. Suositeltu kesto 1,5-2h

MISSÄ?

  • Ohjaus tapahtuu joko minun tai teidän järjestämässä tilassa

  • Ohjaus etänä esim. zoomin kautta

  • Myös ulkona pidetyt joogat ovat olleet suosittuja esim. puisto/metsä/ranta

MITÄ MUKAAN?

  • Tuon aina tilaustunneille kaikki joogaan tarvittavat välineet. Matot/kuutiot/viltit.

  • Osallistujat tarvitsevat vain mukavat joustavat vaatteet

Ota yhteyttä ja suunnitellaan juuri teille sopiva kokonaisuus!