Meditaatiokurssi, Katara Wellness

10 PÄIVÄN MEDITAATIOKURSSI

Sinulle, joka haluat elämääsi merkitystä, läsnäoloa ja onnellisuutta.
Kokeile rentouttavaa meditaatiota!

Meditaatio tuo elämääsi lisää terveyttä, rauhaa ja tasapainoa!

Luo itsellesi ihana meditaatiorutiini alle 10min harjoituksilla!
 
Meditaatiolla on tutkitusti paljon erilaisia terveys hyötyjä. Meditointi vaikuttaa aivoihisi mahdollistaen mm.paremman tunteiden säätelyn, paremman muistin ja keskittymiskyvyn sekä stressin lievityksen.

Sen lisäksi meditaatio opettaa sinua olemaan läsnä ja siirtämään huomion ulkoisista asioista sisäänpäin sinuun itseesi. Tämä tuo syvyyttä harjoitukseen ja on joogaa parhaimmillaan. Yhteyden tunne itseen ja ympäristöön kasvaa, joka luo uudenlaista merkityksellisyyden tunnetta.

Tutkimusten mukaan säännöllinen meditaatio lisää myös onnellisuuden kokemusta!

Meditaatiokurssi, Katara Wellness

Helpoilla meditaatioilla kiinni
parempaan ja merkityksellisempään arkeen!

Meditaatio on helppo ja ihana tapa lisätä omaan elämään merkityksellisyyttä, ymmärrystä ja läsnäoloa.

Arkeasi kuormittaa jatkuva kiire, työpaineet, kodin hoitaminen, perhe velvollisuudet ja siihen päälle luppoaika kuluu tv:n, uutisten ja somen parissa. Ei ihmekään, että mieli hyrrää tuhatta ja sataa ja on vaikea pysähtyä.

 

Tällaisen arjen keskellä moni hukkaa itsensä tai ei yksinkertaisesti pysy mukana omassa kehityksessä, kun huomio on jatkuvasti muualla ja muiden huomioimisessa. Tästä voi seurata mm. kuulumattomuuden, merkityksettömyyden ja hukassa olemisen tunne. Kuka minä olen? Mitä haluan? Samaistutko?

Meditaatio on hetki sinulle! Todelliselle sinulle! Se on hetki kun istut alas, otat hetken pysähtyä ja olla läsnä. Meditaation avulla kuljet mielen kerroksia syvemmälle kohti syvintä olemustasi. Se voi olla myös vain hetki kysyä itseltä "mitä minulle kuuluu?" omaa kehoa ja mieltä huomioiden. 

Meditaatio voi olla juurikin se mitä tarvitset, jotta löydät oman potentiaalisi ja voit olla paras versio itsestäsi! 


"Apua, mutta enhän minä voi istua hiljaa paikallaan,
kun mieli laukkaa kauheata vauhtia"

Ei huolta! Takaan, että onnistut avullani.

Foggy Lake

Tule mukaan ja koe kurssin tuomat hyödyt itse!

E-PASSI - SMARTUM - EAZYBREAK - EDENRED
kuormitus, stressi,

Tunnistatko itsesi näistä?

1

2

3

 

Arki pyörii "automaationa", etkä edes muista mitä teit päivän aikana.

On vaikea vain olla, koska mieli haluaa jatkuvasti uusia virikkeitä ja on vaikea irroittautua puhelimesta.

 

Tunnet olosi ärtyneeksi ja turhautuneeksi ilman erityistä syytä.

 

Tunnet ahdistusta vaikka arjessa on kaikki hyvin.

 

Koet merkityksettömyyden tunnetta, etkä oikein tiedä mihin olet menossa.

4

5

Näin ei kuitenkaan tarvitse olla!

Läsnäolo, onnellisuus

Sen sijaan kuvittele arki jossa sinä voisit...

OLLA LÄSNÄ, NAUTTIA JA AISTIA ELÄMÄÄ!

NAUTTIA TÄSTÄ HETKESTÄ ILMAN VIRIKKEITÄ!

TUNTEA OLOSI ONNELLISEKSI JA EHEÄKSI!

KOKEA TASAPAINOA JA RAUHAA!

OLLA AIDOSTI YHTEYDESSÄ ITSEESI JA MUIHIN!

Tämä on todella mahdollista ja minä olen auttamassa sinua matkallasi kohti parempaa!

Minulle meditaatio on linkki selkeään ja parempaan arkeen. Se lisää kykyäni olla läsnä ja lisää itsetuntemusta. 

Meditaatiossa löydän kokemuksen totaalisesta rauhasta, rentoudesta ja vaivattomuudesta, joka säilyy myös harjoituksen ulkopuolelle. Sen myötä arkeen tulee lisää tilaa ja vauhti hidastuu. Tämä mahdollistaa paremman kyvyn aistia esimerkiksi meidän upeaa luontoa ja ympäristöä. 

Arjen keskellä kulkee joskus kuin laput silmillä ja kaikki se ihana ja ihmeellinen jää havaitsematta meidän ympärillä. Meditaatio ikäänkuin avaa silmät ja aistit ympäristön kauneudelle. 

Sen lisäksi meditaatio kasvattaa yhteyttä itseen jonka myötä on helpompi elää oman näköistä elämää ja kulkea oikeaan suuntaan. 

 

Tähän päälle vielä terveydelliset hyödyt! Harjoitukselle siis ottaa mielellään aikaa muutaman minuutin päivässä. 

Niina

DSC_1657.jpg

Asiakkaiden kokemuksia...

Olin tilanteessa, jossa liikunta oli ollut tauolla elämässäni jonkin aikaa. Sen aloittaminen tuntui jopa pelottavalta. Niinan ammattitaitoisessa ja kaiken huomioonottavassa ohjauksessa koin oloni turvalliseksi taas kokeilla, miltä liikkuminen kehossa tuntuu. Joka kerta on ollut minulle yhtä merkityksellinen.

 

Niina saa aikaan kokemuksen, ettei ole kiire minnekään. Niina on myös varioinut liikkeitä aina päivän kuntoni mukaan. Täydestä sydämestäni voin suositella Niinan voimaannuttavaa ohjausta.

 

Yhteistyömme jatkuu edelleen.

Laura -Yksityistunti

Tule siis sinäkin mukaan 10 päivän meditaatiokurssille ja koe harjoitusten eheyttävä vaikutus

10 PÄIVÄN MEDITAATIOKURSSI

39€

 

Haluatko maksaa liikuntaetuudella?

IMG_7796.PNG
IMG_7796.PNG
Voit suorittaa maksun myös Smartum, Eazybreak, E-Passi tai Edenred mobiili- ja verkkomaksulla.
  1. Löydät liikuntaedun nimellä Katara Wellness

  2. Suorita valitsemasi kurssin maksu (laita kurssin tarjoushinta "summa" kohtaan, eli ei tarvitse valita valmista pakettia) 

  3. Maksun jälkeen lähetä kuitti info@katarawellness.com (esim.kuva kuitista tai pelkkä tieto minkä kurssin lunastit ja millä liikuntaedulla)

  4. Luo itsellesi tunnukset rekisteröitymällä Katara Wellness sivustolle!! (sivuston oikea yläkulma "kirjaudu")

  5. Lisään sinut kurssille mahdollisimman pian (viimeistään 2 päivän sisällä)

  6. Saat viestin, jossa on ohjeet miten löydät kurssin kun sinut on lisätty kurssille. Muista tarkistaa sähköpostisi roskapostikansio!

10 meditaatioharjoitusta
+ vuoden käyttöoikeus

Näiden 5-10min meditaatioharjoitusten myötä luot itsellesi ihanan eheyttävän rutiinin.

 1. Vesiputous - 5min

 2. Sankalpa - 5min

 3. Maadoitu - 5min

 4. Päästä irti - 6min

 5. Sydämen viisaus - 6min

 6. Aistit - 6min

 7. Kaikki on hyvin - 6min

 8. Myötätunto - 6min

 9. Huomio hengityksessä - 7min

10. Itsensä hyväksyminen - 9min

+ Tekniikka - Näin istut meditaatiossa

+ Joogaharjoitus - Lantion avaus

Kurssin helppous viehättää!

Harjoitukset ovat tasoltaan aloittelijoille sopivia, joten et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. 

Tarkoitus on muodostaa sinulle miellyttävä ja vaivaton rutiini, joten harjoitukset ovat lyhyitä alle 10min pituisia. Tähän sinulla on aikaa!

Harjoitukset ovat tallenteita, joten voit tehdä niitä juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii!

Et tarvitse joogamattoa tai muita joogatarvikkeita.

Käytössäsi on erinomainen kurssialusta sekä mobiilisovellus, joten pääset harjoituksiin helposti.

Lisäksi saat...

Koko kurssin vuodeksi käyttöösi!

14 päivän tyytyväisyystakuun!

Käyttöösi laadukkaan kurssialustan!

Käyttöösi näppärän mobiilisovelluksen!

Ohjaajan tuen koko kurssin ajaksi!

Meditaatiokurssi, Katara Wellness

100% TYYTYVÄISYYSTAKUU

MINULLE ON TÄRKEÄÄ, ETTÄ OLET TYYTYVÄINEN KURSSIIN

Mikäli kurssi ei vastaa odotuksiasi etkä ole tyytyväinen niin sinulla on 14 päivää aikaa kurssin vastaanottamisen jälkeen peruuttaa ostoksesi. Kerro mikä ei miellyttänyt ottamalla yhteyttä info@katarawellness.com ja saat rahasi takaisin. 

Tutustu ja katso esimerkkivideo!