10 päivän meditaatiokurssi

Ole paras versio itsestäsi!

Meditaatio on erittäin antoisa harjoitus, joka voi tuoda elämääsi terveyttä ja täyttymystä!

Meditaatiolla on tutkitusti paljon erilaisia terveys hyötyjä! Meditointi mm. vaikuttaa aivoihisi ja mahdollistaa paremman tunteiden säätelyn, paremman muistin ja keskittymiskyvyn sekä lievittää stressiä. Sen lisäksi meditaatio opettaa sinua olemaan läsnä ja opit siirtämään huomion ulkoisista asioista sisäänpäin sinuun itseesi. Unohtamatta henkisen kasvun mahdollisuuksia. Kaikki tämä on vain sinusta kiinni!

Ei haittaa vaikka...

Näytän, miten juuri sinä onnistut!

Lisäksi, kaikki harjoitukset ovat käytössäsi vuoden ajan!

Joten voit palata niihin aina uudestaan.

• Tekniikka - Näin istut meditaatiossa - 3 min

• Joogaharjoitus - Lantion avaus - 10min

​

• Meditaatio - Vesiputous - 5min

• Meditaatio - Sankalpa - 5min

• Meditaatio - Maadoitu - 5min

• Meditaatio - Päästä irti - 6min

• Meditaatio - Sydämen viisaus - 6min

• Meditaatio - Aistit - 6min

• Meditaatio - Kaikki on hyvin - 6min

• Meditaatio - Myötätunto - 6min

• Meditaatio - Huomio hengityksessä - 7min

• Meditaatio - Itsensä hyväksyminen - 9min

Huom! Harjoitukset ovat tallenteita, mutta olen silti matkassasi mukana. Voit laittaa viestiä aina jos sinulle tulee kysyttävää tai herää ajatuksia harjoitukseesi tai kurssiin liittyen. Et ole yksin!

Tämä kurssi on sinulle jos haluat...

ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA

Voit myös maksaa Smartum, Eazybreak, E-Passi tai Edenred mobiilimaksulla.

Löydät liikuntaedun nimellä Katara Wellness. Suorita kurssin maksu ja maksun jälkeen lähetä kuitti info@katarawellness.com

ja saat linkin kurssille muutaman päivän sisällä.

Muista tarkistaa sähköpostisi roskapostikansio

Ostamalla kurssin hyväksyt tietosuojaselosteen 

Saat siis kaikki nämä harjoitukset käyttöösi vuodeksi

Harjoitukset ovat tallenteita, joten voit tehdä niitä oman kotisi rauhassa juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii. Klikkaat vain videon käyntiin ja teet mukana. 

Tutustu ja katso esimerkkivideo!

Niina Katara

Minulle meditaatio on linkki selkeään ja parempaan arkeen. Se lisää kykyäni olla läsnä ja lisää itsetuntemusta. 

​

Minusta meditaatio on helppoa, mutta aina ei ollut niin. Vasta kun luovuin ajatuksista ja ideoista siitä millaista meditaation kuuluu olla ja miltä sen pitäisi näyttää, pääsin käsiksi luontevaan harjoitteluun. 

​

Harjoittelun myötä opin millaiset meditaatio tavat, asennot ja ajat toimivat minulle parhaiten. Tunnistan myös millaista harjoitusta milloinkin tarvitsen. Tässä on kyse siitä itsetuntemuksesta jota meditaatio mm. opettaa. 

​

Hyvin konkreettinen esimerkki mitä huomaan heti meditaation seurauksena. Tapaan tehdä asiat vauhdilla, lenkki on tehokas, kokkaan vauhdilla ja tiskaan tiskit samalla, multitaskaan niin, että tyhjiä hetkiä ei juurikaan jää. 

​

Meditaation jälkeen huomaan vauhdin hidastuvan huomattavasti ja omalla kohdalla se on vallan hyvä asia. Kokkaus on mukavaa, lenkillä ehtii hengittää ja huomioida ympäristöä, kipotkin pysyy ehjinä tiskatessa. 

​

Tämä voi kuulostaa pieneltä asialta, mutta oma kokemus on siitä erittäin positiivinen. On aivan erilaista elää arkea ilman, että arjen toiminnoissa on älytön vauhti ja kiire varsinkin kun sille ei ole mitään tarvetta. 

Kysymyksiä ja vastauksia

Millä laitteella kurssia voi katsoa?

- Millä tahansa laitteella, jossa saat nettiselaimen auki. Puhelin, tabletti, tietokone ja Smart-tv tietyin rajoituksin.

​

Miten pitkään tämä on voimassa?

- Materiaali on käytettävissäsi vähintään vuoden sen jälkeen kun olet lunastanut kurssin, joten saat palata siihen uudestaan ja uudestaan.

​

Tapahtuuko ohjaus reaaliajassa vai tallenteina?

- Kaikki harjoitukset ovat videotallenteita, joten voit tehdä harjoituksia silloin kun sinulle parhaiten sopii.

​

Voinko osallistua vaikka en olisi joogannut koskaan ennen?

- Ehdottomasti voit! Kaikki harjoitukset sopivat myös aloittelijoille.

​

Voinko maksaa kurssin liikuntaetuudella?

- Kyllä voit, meillä käy e-passi, edenred, smartum ja eazybreak verkkomaksu.

​

Miksi ostaisin kurssin kun voin katsoa joogavideoita esim. YouTubessa?

- YouTubesta löytyy paljon joogavideoita ja halutessasi voit etsiä sieltä itsellesi sopivia harjoituksia. Muista kuitenkin, että harvan joogaohjaajan toimeentulo tulee Youtubesta, joten se saattaa näkyä harjoitusten laadussa.

- Lisäksi monet niistä ovat englanninkielisiä ja sinulla menee aikaa löytää sopivat harjoitukset.

- Unen jooga -kurssiin on valittu juuri sopivat harjoitukset, jotka auttavat sinua rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa. Saat kattavan valikoiman, joista voit helposti vain valita mieleisesi ja käyttää arvokkaan aikasi harjoitteluun, eikä videoiden etsimiseen. 

- Kurssin videoissa on käytetty mikrofonia, jotta äänenlaatu on laadukas

- Kurssin ostaessasi sinulla on myös henkilökohtainen tuki. Voit laittaa aina viestiä, jos herää kysymyksiä, ajatuksia tai tarvitset apua. 

- Tuet myös kotimaista pienyrittäjää ja hyvinvointialaa.

​

Olen raskaana, voinko osallistua?

- Kyllä, tämä kurssi sopii erinomaisesti myös raskaana oleville.

​

Tämä voi olla juuri sinun käänteentekevä hetkesi!

• Ei enää turhautumista itseen ja elämään

• Ei enää itsensä väheksymistä

• Ei enää syitä sille miksi ei voi olla paras versio itsestä!

• Ei enää turhaa itse luotua kiirettä

• Ei enää merkityksettömyyden tunnetta

10 päivän meditaatiokurssi

Muuta huomioitavaa!

​

• Mikäli et ole varma sopiiko jooga terveydentilaasi, varmista asia ensin lääkäriltäsi.​

• Mikäli sinulla on kysyttävää kurssista ja sen sisällöstä niin ota yhteyttä. 

​

info@katarawellness.com

​