MEDITAATIOKURSSI

Sinulle, joka haluat elämääsi

merkitystä, läsnäoloa ja onnellisuutta

DSC_0862_edited.jpg

 Meditaatio tuo elämääsi lisää 

Luo itsellesi rutiini alle 10min meditaatioharjoituksilla!
Meditaatiolla on tutkitusti paljon erilaisia terveys hyötyjä!

Meditointi vaikuttaa aivoihisi mahdollistaen mm.
paremman tunteiden säätelyn, paremman muistin ja keskittymiskyvyn sekä stressin lievityksen.

Sen lisäksi meditaatio opettaa sinua olemaan läsnä ja siirtämään huomion ulkoisista asioista sisäänpäin sinuun itseesi. Unohtamatta henkisen kasvun mahdollisuuksia. 

 terveyttä ja täyttymystä! 

Helpoilla meditaatioilla kiinni
parempaan ja merkityksellisempään arkeen!

Meditaatio on helppo ja ihana tapa lisätä omaan elämään merkityksellisyyttä, ymmärrystä ja läsnäoloa.

Arkeasi kuormittaa jatkuva kiire, työpaineet, kodin hoitaminen, perhe velvollisuudet ja siihen päälle luppoaika kuluu tv:n, uutisten ja somen parissa. Ei ihmekään, että mieli hyrrää tuhatta ja sataa sekä on vaikea pysähtyä. Tällaisen arjen keskellä moni hukkaa itsensä tai ei yksinkertaisesti pysy mukana omassa kehityksessä kun huomio on jatkuvasti muualla ja muiden huomioimisessa. Tästä voi seurata mm. kuulumattomuuden, merkityksettömyyden ja hukassa olemisen tunne. Kuka minä olen? Mitä haluan? jne. 

Meditaatio on hetki sinulle! Todelliselle sinulle! Se on hetki kun istut alas, otat hetken pysähtyä ja olla läsnä. Meditaation avulla kuljet mielen kerroksia syvemmälle kohti syvintä olemustasi. Se voi olla myös vain hetki kysyä itseltä "mitä minulle kuuluu?" omaa kehoa ja mieltä huomioiden. 

Meditaatio voi olla juurikin se mitä tarvitset, jotta löydät oman potentiaalisi ja voit olla paras versio itsestäsi! 
"Apua, mutta enhän minä voi istua hiljaa paikallaan kun mieli laukkaa kauheata vauhtia"

Ei huolta! Takaan, että onnistut avullani.
c69735_7ded3774f2d34d7da326524bf937b143~mv2_edited.jpg

Meditaatiokurssi 

Ole parempi versio itsestäsi

Mietitkö vielä? Jatka lukemista.
DSC_8811.jpg

Kurssin helppous viehättää

> Harjoitukset ovat tasoltaan aloittelijoille sopivia, joten et tarvitse aikaisempaa kokemusta meditaatiosta

> Tarkoitus on muodostaa sinulle miellyttävä ja vaivaton rutiini, joten harjoitukset ovat lyhyitä alle 10min pituisia. Tähän sinulla on aikaa!

> Et tarvitse joogamattoa tai muita joogatarvikkeita.

> Ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä harjoituksia. Riittää, että annat niille mahdollisuuden. Harjoitus itsessään opettaa.

> Harjoitukset ovat tallenteita, joten voit tehdä niitä juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii!

> Sinulla on ohjaajan tuki koko kurssin ajan!

Kurssi tarjoaa sinulle kaiken tämän!

Tekniikka opas - Miten istua meditaatiossa
Joogaharjoitus, joka valmistaa kehosi meditaatiossa istumiseen
10 ihanaa meditaatioharjoitusta

Eikä siinä vielä kaikki! Lisäksi...

IMG_2873.PNG
Saat koko kurssin vuodeksi käyttöösi!
Kurssi on laadukkaalla alustalla ja navigointi on helppoa!
Saat erittäin helppokäyttöisen applikaation käyttöösi!
Saat ohjaajan tuen! Olen sähköpostin päässä!
Saat 30 päivän tyytyväisyystakuun!
Mullista elämäsi meditaatio kerrallaan!

Liity meidän meditoivien joukkoon!

Olen tosi iloinen, että lähdin kurssille mukaan. Tämä tuli varmasti jäädäkseen. Kotona joogaaminen oli etukäteen odotettua mukavampaa ja helpompaa. Pidän Niinan rauhallisesta ja lempeästä tavasta ohjata. Kurssin Sisältö oli monipuolinen ja ihana. Kiitos ❤

ISTUMATYÖNTEKIJÄN JOOGAKURSSI

Tanja
Tuntia puitiin saunassa ja kommentit oli hyviä. Kaikki oli sitä mieltä, että tuota pitäisi tehdä jatkossakin, venyttelyä ym. rentouttavaa oloa kohentavaa. Hyvä liikuntamuoto näyttöpäätetyön ja pelastustehtävien seuraksi jälkeen, aina ei tarvii lähteä salille tai lenkille. Kiitos vielä!

TYKY-TUNTI

Petteri Wiinamäki | Pelastusmestari, Sotilaspalokunta
Erittäin hyvä kurssi. Minulla liikkeet tehosivat hyvin alaselän ja pakaroiden jumeihin ja rauhoittivat olotilaa. Tykkäsin, kun oli eri pituisia harjoituksia. Varsinkin 15 minuutin harjoituksia tuli tehtyä usein. Kurssilla opin, miten hengitys tehostaa liikkeitä. Aion tehdä harjoituksia myös jatkossa.

ISTUMATYÖNTEKIJÄN JOOGAKURSSI

Merja
Ohjaajan ääni oli rauhoittava ja osasi hienosti videolla kertoa, mihin kiinnittää huomiota. Joogaaminen rauhoittaa ja ennenkaikkea vetristää jäykistyneitä paikkoja. Liikkuvuus parani jo 6 viikon aikana huomattavasti!

ISTUMATYÖNTEKIJÄN JOOGAKURSSI

Mika Mäkinen

Lue mitä asiakkaat ovat sanoneet tunneista ja kursseista

DSC_1657.jpg

 Olen joogaopettaja, yrittäjä ja opiskelija... 

 ... Ja kaikkea tätä teen suurella rakkaudella ja intohimolla 
Minulle meditaatio on linkki selkeään ja parempaan arkeen. Se lisää kykyäni olla läsnä ja lisää itsetuntemusta. 
Minusta meditaatio on helppoa, mutta aina ei ollut niin. Vasta kun luovuin ajatuksista ja ideoista siitä millaista meditaation kuuluu olla ja miltä sen pitäisi näyttää, pääsin käsiksi luontevaan harjoitteluun. 
Harjoittelun myötä opin millaiset meditaatio tavat, asennot ja ajat toimivat minulle parhaiten. Tunnistan myös millaista harjoitusta milloinkin tarvitsen. Tässä on kyse siitä itsetuntemuksesta jota meditaatio mm. opettaa. ​
Hyvin konkreettinen esimerkki mitä huomaan heti meditaation seurauksena.
Tapaan tehdä asiat vauhdilla, lenkki on tehokas, kokkaan vauhdilla ja tiskaan tiskit samalla. Multitaskaan niin, että tyhjiä hetkiä ei juurikaan jää. Meditaation jälkeen huomaan vauhdin hidastuvan huomattavasti ja omalla kohdalla se on vallan hyvä asia. Kokkaus on mukavaa, lenkillä ehtii hengittää ja huomioida ympäristöä, kipotkin pysyy ehjinä tiskatessa. 

Tämä voi kuulostaa pieneltä asialta, mutta oma kokemus on siitä erittäin positiivinen. On aivan erilaista elää arkea ilman, että arjen toiminnoissa on älytön vauhti ja kiire varsinkin kun sille ei ole mitään tarvetta. 
Olen siis elävä esimerkki siitä, että nämä harjoitukset toimivat ja voin suositella niitä koko sydämestäni myös sinulle!
Nähdään pian harjoitusten parissa!
Niina Katara

Tule siis mukaan meditaatiokurssille...

...Ja koe itse meditaation ihana vaikutus!

Haluatko maksaa liikuntaetuudella?

Meditaatiokurssi
39€

Voit suorittaa maksun myös Smartum, Eazybreak, E-Passi tai Edenred mobiilimaksulla.

  1. Löydät liikuntaedun nimellä Katara Wellness

  2. Suorita kurssin maksu 

  3. Maksun jälkeen lähetä kuitti info@katarawellness.com

  4. Saat linkin kurssille muutaman päivän sisällä

  5. Muista tarkistaa sähköpostisi roskapostikansio

Kassalla myös klarnan osamaksu mahdollisuus 
Yoga at Home

Käydäänpä vielä läpi miten hyödyt kurssista

Mieli rauhoittuu ja pystyt olemaan paremmin läsnä
Ymmärrys itsestä kasvaa
Palaudut paremmin arjen kuormituksesta
Suoriudut paremmin töissä ja opiskelussa
Jaksat olla läsnä perheesi ja ystäviesi kanssa

Lisäksi saat...

...10  ihanaa meditaatioharjoitusta
...Meditaatiota tukevan tekniikka opin
...Joogaharjoituksen helpottamaan meditaatiossa istumista
... käyttöösi laadukkaan kurssialustan sekä applikaation
...kurssin käyttöösi vuodeksi
...tyytyväisyystakuun
...ohjaajan tuen

100% tyytyväisyystakuu

Minulle on tärkeää, että olet tyytyväinen kurssiin.
Mikäli kurssi ei vastaa odotuksiasi etkä ole tyytyväinen niin sinulla on 30 päivää aikaa kurssin vastaanottamisen jälkeen peruuttaa ostoksesi. Kerro mikä ei miellyttänyt ottamalla yhteyttä info@katarawellness.com ja saat rahasi takaisin. 

Tutustu ja katso esimerkkivideo!

Meditaatio | Kaikki on hyvin - 6min
DSC_1733_edited_edited.jpg

Kysymyksiä ja vastauksia

Millä laitteella kurssia voin katsoa kurssia?
- Millä tahansa laitteella, jossa saat nettiselaimen auki. Puhelin, tabletti, tietokone ja Smart-tv tietyin rajoituksin. Nyt myös puhelimeen ladata applikaatio mahdollisuus!

Miten pitkään kurssi on voimassa?
- Materiaali on käytettävissäsi vähintään vuoden sen jälkeen kun olet lunastanut kurssin, joten saat palata siihen uudestaan ja uudestaan.

Tapahtuuko ohjaus reaaliajassa vai tallenteina?
- Kaikki harjoitukset ovat videotallenteita, joten voit tehdä harjoituksia silloin kun sinulle parhaiten sopii.

Voinko osallistua vaikka en olisi meditoinut koskaan ennen?
- Ehdottomasti voit! Kaikki harjoitukset sopivat erinomaisesti aloittelijoille.

Voinko maksaa kurssin liikuntaetuudella?
- Kyllä, voit maksaa e-passi, edenred, smartum ja eazybreak verkko-/mobiilimaksulla.

Miksi ostaisin kurssin kun voin katsoa joogavideoita esim. YouTubessa?
- YouTubesta löytyy paljon meditaatiovideoita ja halutessasi voit etsiä sieltä itsellesi sopivia harjoituksia. Muista kuitenkin, että harvan joogaohjaajan toimeentulo tulee Youtubesta, joten se saattaa näkyä harjoitusten laadussa.
- Lisäksi monet niistä ovat englanninkielisiä ja sinulla menee aikaa löytää sopivat harjoitukset.
- Meditaatiokurssiin on valittu juuri sopivat harjoitukset, jotta harjoittamisen aloitus on mahdollisimman helppoa ja vaivatonta. Saat kattavan valikoiman, joista voit helposti vain valita mieleisesi ja käyttää arvokkaan aikasi harjoitteluun, eikä videoiden etsimiseen. 
- Kurssin videoissa on käytetty mikrofonia, jotta äänenlaatu on laadukas
- Kurssin ostaessasi sinulla on