10 PÄIVÄN MEDITAATIOKURSSI
Sinulle, joka haluat elämääsi merkitystä, läsnäoloa ja onnellisuutta.
Meditaatio tuo elämääsi lisää terveyttä, rauhaa ja tasapainoa!
Luo itsellesi ihana meditaatiorutiini alle 10min harjoituksilla!
Meditaatiolla on tutkitusti paljon erilaisia terveys hyötyjä. Meditointi vaikuttaa aivoihisi mahdollistaen mm.paremman tunteiden säätelyn, paremman muistin ja keskittymiskyvyn sekä stressin lievityksen.
Sen lisäksi meditaatio opettaa sinua olemaan läsnä ja siirtämään huomion ulkoisista asioista sisäänpäin sinuun itseesi. Tämä tuo syvyyttä harjoitukseen ja on joogaa parhaimmillaan. Yhteyden tunne itseen ja ympäristöön kasvaa, joka luo uudenlaista merkityksellisyyden tunnetta.
Tutkimusten mukaan säännöllinen meditaatio lisää myös onnellisuuden kokemusta!
Helpoilla meditaatioilla kiinni
parempaan ja merkityksellisempään arkeen!
Meditaatio on helppo ja ihana tapa lisätä omaan elämään merkityksellisyyttä, ymmärrystä ja läsnäoloa.
Arkeasi kuormittaa jatkuva kiire, työpaineet, kodin hoitaminen, perhe velvollisuudet ja siihen päälle luppoaika kuluu tv:n, uutisten ja somen parissa. Ei ihmekään, että mieli hyrrää tuhatta ja sataa ja on vaikea pysähtyä.
Tällaisen arjen keskellä moni hukkaa itsensä tai ei yksinkertaisesti pysy mukana omassa kehityksessä, kun huomio on jatkuvasti muualla ja muiden huomioimisessa. Tästä voi seurata mm. kuulumattomuuden, merkityksettömyyden ja hukassa olemisen tunne. Kuka minä olen? Mitä haluan? Samaistutko?
Meditaatio on hetki sinulle! Todelliselle sinulle! Se on hetki kun istut alas, otat hetken pysähtyä ja olla läsnä. Meditaation avulla kuljet mielen kerroksia syvemmälle kohti syvintä olemustasi. Se voi olla myös vain hetki kysyä itseltä "mitä minulle kuuluu?" omaa kehoa ja mieltä huomioiden.
Meditaatio voi olla juurikin se mitä tarvitset, jotta löydät oman potentiaalisi ja voit olla paras versio itsestäsi!
"Apua, mutta enhän minä voi istua hiljaa paikallaan,
kun mieli laukkaa kauheata vauhtia"
Ei huolta! Takaan, että onnistut avullani.
Tunnistatko itsesi näistä?
1
2
3
Arki pyörii "automaationa", etkä edes muista mitä teit päivän aikana.
On vaikea vain olla, koska mieli haluaa jatkuvasti uusia virikkeitä ja on vaikea irroittautua puhelimesta.
Tunnet olosi ärtyneeksi ja turhautuneeksi ilman erityistä syytä.
Tunnet ahdistusta vaikka arjessa on kaikki hyvin.
Koet merkityksettömyyden tunnetta, etkä oikein tiedä mihin olet menossa.
4
5
Näin ei kuitenkaan tarvitse olla!
Sen sijaan kuvittele arki jossa sinä voisit...
OLLA LÄSNÄ, NAUTTIA JA AISTIA ELÄMÄÄ!
NAUTTIA TÄSTÄ HETKESTÄ ILMAN VIRIKKEITÄ!
TUNTEA OLOSI ONNELLISEKSI JA EHEÄKSI!
KOKEA TASAPAINOA JA RAUHAA!
OLLA AIDOSTI YHTEYDESSÄ ITSEESI JA MUIHIN!
Tämä on todella mahdollista ja minä olen auttamassa sinua matkallasi kohti parempaa!
Minulle meditaatio on linkki selkeään ja parempaan arkeen. Se lisää kykyäni olla läsnä ja lisää itsetuntemusta.
Meditaatiossa löydän kokemuksen totaalisesta rauhasta, rentoudesta ja vaivattomuudesta, joka säilyy myös harjoituksen ulkopuolelle. Sen myötä arkeen tulee lisää tilaa ja vauhti hidastuu. Tämä mahdollistaa paremman kyvyn aistia esimerkiksi meidän upeaa luontoa ja ympäristöä.
Arjen keskellä kulkee joskus kuin laput silmillä ja kaikki se ihana ja ihmeellinen jää havaitsematta meidän ympärillä. Meditaatio ikäänkuin avaa silmät ja aistit ympäristön kauneudelle.
Sen lisäksi meditaatio kasvattaa yhteyttä itseen jonka myötä on helpompi elää oman näköistä elämää ja kulkea oikeaan suuntaan.
Tähän päälle vielä terveydelliset hyödyt! Harjoitukselle siis ottaa mielellään aikaa muutaman minuutin päivässä.
♡ Niina
