MEDITAATIOKURSSI
Sinulle, joka haluat elämääsi
merkitystä, läsnäoloa ja onnellisuutta
Meditaatio tuo elämääsi lisää
Luo itsellesi rutiini alle 10min meditaatioharjoituksilla!
Meditaatiolla on tutkitusti paljon erilaisia terveys hyötyjä!
Meditointi vaikuttaa aivoihisi mahdollistaen mm.
paremman tunteiden säätelyn, paremman muistin ja keskittymiskyvyn sekä stressin lievityksen.
Sen lisäksi meditaatio opettaa sinua olemaan läsnä ja siirtämään huomion ulkoisista asioista sisäänpäin sinuun itseesi. Unohtamatta henkisen kasvun mahdollisuuksia.
terveyttä ja täyttymystä!
Helpoilla meditaatioilla kiinni
parempaan ja merkityksellisempään arkeen!
Meditaatio on helppo ja ihana tapa lisätä omaan elämään merkityksellisyyttä, ymmärrystä ja läsnäoloa.
Arkeasi kuormittaa jatkuva kiire, työpaineet, kodin hoitaminen, perhe velvollisuudet ja siihen päälle luppoaika kuluu tv:n, uutisten ja somen parissa. Ei ihmekään, että mieli hyrrää tuhatta ja sataa sekä on vaikea pysähtyä. Tällaisen arjen keskellä moni hukkaa itsensä tai ei yksinkertaisesti pysy mukana omassa kehityksessä kun huomio on jatkuvasti muualla ja muiden huomioimisessa. Tästä voi seurata mm. kuulumattomuuden, merkityksettömyyden ja hukassa olemisen tunne. Kuka minä olen? Mitä haluan? jne.
Meditaatio on hetki sinulle! Todelliselle sinulle! Se on hetki kun istut alas, otat hetken pysähtyä ja olla läsnä. Meditaation avulla kuljet mielen kerroksia syvemmälle kohti syvintä olemustasi. Se voi olla myös vain hetki kysyä itseltä "mitä minulle kuuluu?" omaa kehoa ja mieltä huomioiden.
Meditaatio voi olla juurikin se mitä tarvitset, jotta löydät oman potentiaalisi ja voit olla paras versio itsestäsi!
"Apua, mutta enhän minä voi istua hiljaa paikallaan kun mieli laukkaa kauheata vauhtia"
Ei huolta! Takaan, että onnistut avullani.
Meditaatiokurssi
Ole parempi versio itsestäsi
Mietitkö vielä? Jatka lukemista.
Kurssin helppous viehättää
> Harjoitukset ovat tasoltaan aloittelijoille sopivia, joten et tarvitse aikaisempaa kokemusta meditaatiosta
> Tarkoitus on muodostaa sinulle miellyttävä ja vaivaton rutiini, joten harjoitukset ovat lyhyitä alle 10min pituisia. Tähän sinulla on aikaa!
> Et tarvitse joogamattoa tai muita joogatarvikkeita.
> Ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä harjoituksia. Riittää, että annat niille mahdollisuuden. Harjoitus itsessään opettaa.
> Harjoitukset ovat tallenteita, joten voit tehdä niitä juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii!
> Sinulla on ohjaajan tuki koko kurssin ajan!
Kurssi tarjoaa sinulle kaiken tämän!
Tekniikka opas - Miten istua meditaatiossa
Joogaharjoitus, joka valmistaa kehosi meditaatiossa istumiseen
10 ihanaa meditaatioharjoitusta
Eikä siinä vielä kaikki! Lisäksi...
Saat koko kurssin vuodeksi käyttöösi!
Kurssi on laadukkaalla alustalla ja navigointi on helppoa!
Saat erittäin helppokäyttöisen applikaation käyttöösi!
Saat ohjaajan tuen! Olen sähköpostin päässä!
Saat 30 päivän tyytyväisyystakuun!
Mullista elämäsi meditaatio kerrallaan!
Liity meidän meditoivien joukkoon!
Olin tilanteessa, jossa liikunta oli ollut tauolla elämässäni jonkin aikaa. Sen aloittaminen tuntui jopa pelottavalta. Niinan ammattitaitoisessa ja kaiken huomioonottavassa ohjauksessa koin oloni turvalliseksi taas kokeilla, miltä liikkuminen kehossa tuntuu. Joka kerta on ollut minulle yhtä merkityksellinen. Niina saa aikaan kokemuksen, ettei ole kiire minnekään. Niina on myös varioinut liikkeitä aina päivän kuntoni mukaan. Täydestä sydämestäni voin suositella Niinan voimaannuttavaa ohjausta. Yhteistyömme jatkuu edelleen.
YKSITYISTUNTI
Laura
Olen tosi iloinen, että lähdin kurssille mukaan. Tämä tuli varmasti jäädäkseen. Kotona joogaaminen oli etukäteen odotettua mukavampaa ja helpompaa. Pidän Niinan rauhallisesta ja lempeästä tavasta ohjata. Kurssin Sisältö oli monipuolinen ja ihana. Kiitos ❤
ISTUMATYÖNTEKIJÄN JOOGAKURSSI
Tanja
Tuntia puitiin saunassa ja kommentit oli hyviä. Kaikki oli sitä mieltä, että tuota pitäisi tehdä jatkossakin, venyttelyä ym. rentouttavaa oloa kohentavaa. Hyvä liikuntamuoto näyttöpäätetyön ja pelastustehtävien seuraksi jälkeen, aina ei tarvii lähteä salille tai lenkille. Kiitos vielä!
TYKY-TUNTI
Petteri Wiinamäki | Pelastusmestari, Sotilaspalokunta
Erittäin hyvä kurssi. Minulla liikkeet tehosivat hyvin alaselän ja pakaroiden jumeihin ja rauhoittivat olotilaa. Tykkäsin, kun oli eri pituisia harjoituksia. Varsinkin 15 minuutin harjoituksia tuli tehtyä usein. Kurssilla opin, miten hengitys tehostaa liikkeitä. Aion tehdä harjoituksia myös jatkossa.
ISTUMATYÖNTEKIJÄN JOOGAKURSSI
Merja
Ohjaajan ääni oli rauhoittava ja osasi hienosti videolla kertoa, mihin kiinnittää huomiota. Joogaaminen rauhoittaa ja ennenkaikkea vetristää jäykistyneitä paikkoja. Liikkuvuus parani jo 6 viikon aikana huomattavasti!
ISTUMATYÖNTEKIJÄN JOOGAKURSSI
Mika Mäkinen
Lue mitä asiakkaat ovat sanoneet tunneista ja kursseista
Olen joogaopettaja, yrittäjä ja opiskelija...
... Ja kaikkea tätä teen suurella rakkaudella ja intohimolla
Minulle meditaatio on linkki selkeään ja parempaan arkeen. Se lisää kykyäni olla läsnä ja lisää itsetuntemusta.
Minusta meditaatio on helppoa, mutta aina ei ollut niin. Vasta kun luovuin ajatuksista ja ideoista siitä millaista meditaation kuuluu olla ja miltä sen pitäisi näyttää, pääsin käsiksi luontevaan harjoitteluun.
Harjoittelun myötä opin millaiset meditaatio tavat, asennot ja ajat toimivat minulle parhaiten. Tunnistan myös millaista harjoitusta milloinkin tarvitsen. Tässä on kyse siitä itsetuntemuksesta jota meditaatio mm. opettaa.
Hyvin konkreettinen esimerkki mitä huomaan heti meditaation seurauksena.
Tapaan tehdä asiat vauhdilla, lenkki on tehokas, kokkaan vauhdilla ja tiskaan tiskit samalla. Multitaskaan niin, että tyhjiä hetkiä ei juurikaan jää. Meditaation jälkeen huomaan vauhdin hidastuvan huomattavasti ja omalla kohdalla se on vallan hyvä asia. Kokkaus on mukavaa, lenkillä ehtii hengittää ja huomioida ympäristöä, kipotkin pysyy ehjinä tiskatessa.
Tämä voi kuulostaa pieneltä asialta, mutta oma kokemus on siitä erittäin positiivinen. On aivan erilaista elää arkea ilman, että arjen toiminnoissa on älytön vauhti ja kiire varsinkin kun sille ei ole mitään tarvetta.
Olen siis elävä esimerkki siitä, että nämä harjoitukset toimivat ja voin suositella niitä koko sydämestäni myös sinulle!
Nähdään pian harjoitusten parissa!
Niina Katara
Tule siis mukaan meditaatiokurssille...
...Ja koe itse meditaation ihana vaikutus!
10 päivän meditaatiokurssi
39€
Kassalla myös klarnan osamaksu mahdollisuus
Haluatko maksaa liikuntaetuudella?
Voit suorittaa maksun myös Smartum, Eazybreak, E-Passi tai Edenred mobiilimaksulla.
-
Löydät liikuntaedun nimellä Katara Wellness
-
Suorita valitsemasi kurssin hinta (laita kurssin tarjoushinta summa kohtaan, eli ei tarvitse valita valmista pakettia)
-
Maksun jälkeen lähetä kuitti info@katarawellness.com (esim.kuva kuitista tai pelkkä tieto minkä kurssin lunastit ja millä liikuntaedulla)
-
Lisään sinut kurssille mahdollisimman pian (viimeistään 2 päivän sisällä)
-
Saat viestin jossa on ohjeet miten löydät kurssin kun sinut on lisätty kurssille. Muista tarkistaa sähköpostisi roskapostikansio!
Käydäänpä vielä läpi miten hyödyt kurssista
Mieli rauhoittuu ja pystyt olemaan paremmin läsnä
Ymmärrys itsestä kasvaa
Palaudut paremmin arjen kuormituksesta
Suoriudut paremmin töissä ja opiskelussa
Jaksat olla läsnä perheesi ja ystäviesi kanssa
Lisäksi saat...
...10 ihanaa meditaatioharjoitusta
...Meditaatiota tukevan tekniikka opin
...Joogaharjoituksen helpottamaan meditaatiossa istumista
... käyttöösi laadukkaan kurssialustan sekä applikaation
...kurssin käyttöösi vuodeksi
...tyytyväisyystakuun
...ohjaajan tuen
100% tyytyväisyystakuu
Minulle on tärkeää, että olet tyytyväinen kurssiin.
Mikäli kurssi ei vastaa odotuksiasi etkä ole tyytyväinen niin sinulla on 30 päivää aikaa kurssin vastaanottamisen jälkeen peruuttaa ostoksesi. Kerro mikä ei miellyttänyt ottamalla yhteyttä info@katarawellness.com ja saat rahasi takaisin.
Tutustu ja katso esimerkkivideo!
Meditaatio | Kaikki on hyvin - 6min
