KOTIJOOGA

Niina X Irina

VAPAUDU - RENTOUDU - UUSIUDU

Tämä kotijooga kokonaisuus on sinulle, joka haluat hetken itsellesi. Voit pitää esimerkiksi joogaretriitin kotonasi harjoitusten parissa. Mikä sen ihanampaa kuin nauttia olosta ja omasta ajasta ihanien joogaharjoitusten parissa.

Kotijooga - Niina X Irina 35€

Nyt jos koskaan tulee ottaa aikaa asioille joista tulee hyvä fiilis! Rajoitusten ja epävarmuuksien keskellä on olennaista ottaa pieniä hetkiä, jotka tuovat iloa ja auttavat jaksamaan. 

Tämä kotijooga kokonaisuus sisältää siis kolme erilaista teemaa

Ocean

VAPAUDU

Forest Landscape

RENTOUDU

Sunrise over the Wheat Field

UUDISTU

Minna

Kiitos! Juuri sitä mitä minä ja kehoni juuri nyt tarvitsimme. Oikeasti ihanan rento tunne aloittaa viikonloppu.

Tule sinäkin nauttimaan ihanista jooga hetkistä!

Ei haittaa vaikka...

Olet kiireinen, työ, perhe ja koti vie paljon aikaa

Et ole ennen joogannut, tai et koe olevasi liikkunallinen ja venyvä

Olet kokeillut joogaa, mutta se on tuntunut liian haastavalta

Sinulla ei ole jooga tarvikkeita, etkä halua hankkia

Me näytämme sinulle yhdessä Irinan kanssa helposti lähestyttävät ja ihanat harjoitukset!

Lisäksi, kaikki harjoitukset ovat käytössäsi vuoden ajan!

Joten voit palata niihin aina uudestaan.

Saat siis kaikki nämä ihanat harjoitukset!

VAPAUDU 

Rauhoittava ja maadoittava harjoitus, joka auttaa sinua päästämään irti vanhasta ja tekemään tilaa uudelle.

  • Joogaharjoitus 28min

  • Meditaatio 7min

RENTOUDU

Ohjattu rentoutusharjoitus kuljettaa sinut kohti laadukasta lepoa ja olemaan läsnä itsesi kanssa.

  • Jooga nidra 13min

UUSIUDU

Energisoiva harjoitus, joka auttaa sinua löytämään yhteyden sydämesi valoon, voimaan ja viisauteen.

  • Joogaharjoitus 25min

  • Meditaatio 8min

Sinä voit päättää miten arkesi sinulle näyttäytyy!

Näin muut kommentoivat Katara Wellness joogatunteja/kursseja

Fog and Nature
Merja

Erittäin hyvä kurssi. Minulla liikkeet tehosivat hyvin alaselän ja pakaroiden jumeihin ja rauhoittivat olotilaa. Tykkäsin, kun oli eri pituisia harjoituksia. Varsinkin 15 minuutin harjoituksia tuli tehtyä usein. Kurssilla opin, miten hengitys tehostaa liikkeitä.

Aion tehdä harjoituksia myös jatkossa.

( istumatyöntekijän joogakurssi - online )

Tämä kurssi on sinulle jos haluat...

Calm Sea

Unohtaa hetkesi arjen asiat

Mountain Lake

Päästää irti tunteista ja ajatuksista

Sunrise

Muistaa jälleen kuka sinä olet

Sailing in Sea

Iloa, energiaa ja hyvää fiilistä

Kotijooga - Niina X Irina

35€

Voit myös maksaa Smartum, Eazybreak, E-Passi tai Edenred mobiilimaksulla.

Löydät liikuntaedun nimellä Katara Wellness. Suorita kurssin maksu ja maksun jälkeen lähetä kuitti info@katarawellness.com

ja saat linkin kurssille muutaman päivän sisällä.

Muista tarkistaa sähköpostisi roskapostikansio

Ostamalla kurssin hyväksyt tietosuojaselosteen 

Saat siis kaikki nämä harjoitukset käyttöösi vuodeksi

2X 

JOOGA

  • hatha jooga 28min

  • hatha jooga 25min

 

2X 

MEDITAATIO

  • meditaatio 8min

  • meditaatio 7min

1X

JOOGA NIDRA

  • jooga nidra 13min

Harjoitukset ovat tallenteita, joten voit tehdä niitä oman kotisi rauhassa juuri silloin kun sinulle parhaiten sopii. Klikkaat vain videon käyntiin ja teet mukana. 

100% tyytyväisyystakuu
Minulle on tärkeää, että olet tyytyväinen harjoituksiin.
Jos kotijooga paketti ei vastaa odotuksiasi etkä ole tyytyväinen niin sinulla on 14 päivää aikaa kurssin vastaanottamisen jälkeen peruuttaa ostoksesi. Kerro mikä ei miellyttänyt ottamalla yhteyttä info@katarawellness.com ja saat rahasi takaisin. 
 

Tutustu ja katso esimerkkivideo!

Vesiputous meditaatio - 5min

Sinua ohjaamassa

IMG_5568_edited.jpg

Niina Katara

Olen joogaohjaaja ja Katara Wellness on yritykseni. 

Jooga on niin paljon enemmän kuin liikuntaa tai venyttelyä. Se antaa lukemattomia erilaisia työkaluja oman kehon ja mielen hallintaan. Joogamatolle astuminen on minulle se hetki kun kysyn itseltäni "miten menee?" Toisinaan liikun tietoisesti sen mukaan mitä keho ja mieli kaipaa, toisinaan vain istun hiljaa ja olla läsnä hetkessä. 

Rakastan työtäni ja minulle on ilo jakaa joogan oppeja kanssasi

IMG_5568_edited.jpg

Irina Vartia

Olen näyttelijä sekä sertifioitu joogaopettaja ja mindfulness-ohjaaja. Koen Niinan joogaopetuksen inspiroivana ja uskon että yhteinen harjoituksemme saa myös Sinut hehkumaan ja voimaan entistä paremmin! Jooga voi elävöittää sekä kehoa että mieltä, kun annat harjoitukselle mahdollisuuden.

 

Tervetuloa mukaan!

Yoga Class

Kysymyksiä ja vastauksia

Millä laitteella kurssia voi katsoa?

- Millä tahansa laitteella, jossa saat nettiselaimen auki. Puhelin, tabletti, tietokone ja Smart-tv tietyin rajoituksin.

Miten pitkään tämä on voimassa?

- Materiaali on käytettävissäsi vähintään vuoden sen jälkeen kun olet lunastanut kurssin, joten saat palata siihen uudestaan ja uudestaan.

Tapahtuuko ohjaus reaaliajassa vai tallenteina?

- Kaikki harjoitukset ovat videotallenteita, joten voit tehdä harjoituksia silloin kun sinulle parhaiten sopii.

Voinko osallistua vaikka en olisi joogannut koskaan ennen?

- Ehdottomasti voit! Kaikki harjoitukset sopivat myös aloittelijoille.

Voinko maksaa kurssin liikuntaetuudella?

- Kyllä voit, meillä käy e-passi, edenred, smartum ja eazybreak verkkomaksu.

Miksi ostaisin kurssin kun voin katsoa joogavideoita esim. YouTubessa?

YouTubesta löytyy paljon joogavideoita ja halutessasi voit etsiä sieltä itsellesi sopivia harjoituksia. Muista kuitenkin, että harvan joogaohjaajan toimeentulo tulee Youtubesta, joten se saattaa näkyä harjoitusten laadussa.

- Lisäksi monet niistä ovat englanninkielisiä ja sinulla menee aikaa löytää sopivat harjoitukset.

- Unen jooga -kurssiin on valittu juuri sopivat harjoitukset, jotka auttavat sinua rauhoittumaan ennen nukkumaanmenoa. Saat kattavan valikoiman, joista voit helposti vain valita mieleisesi ja käyttää arvokkaan aikasi harjoitteluun, eikä videoiden etsimiseen. 

- Kurssin videoissa on käytetty mikrofonia, jotta äänenlaatu on laadukas

- Kurssin ostaessasi sinulla on myös henkilökohtainen tuki. Voit laittaa aina viestiä, jos herää kysymyksiä, ajatuksia tai tarvitset apua. 

- Tuet myös kotimaista pienyrittäjää ja hyvinvointialaa.

Olen raskaana, voinko osallistua?

- Kyllä voit, huomioi kuitenkin, että joogaharjoituksissa on liikkeitä, jotka eivät sovi raskaana oleville, joten ota yhteyttä ennen kuin teet näitä harjoituksia. Saat erilliset ohjeet, mitä liikkeitä sinun tulee välttää. 

Tämä voi olla juuri sinun käänteentekevä hetkesi!

Mikäli sinua lannistaa korona arki ja rajoitukset tai muuten elämä tuntuu tässä hetkessä puuduttavalta. Onko vaikea inspiroitua liikkumaan kun harrastukset on kielletty ja iloa tuo lähinnä suklaapatukka.

Muista, että elämäsi on sinun käsissäsi.

 

 

Ei enää tylsiä viikonloppuja ja loputtomia Netflix maratoneja

Ei enää sohvan pohjalla nököttämistä

Ei enää tekosyitä sille miksi arjesta ei voi nauttia.

Tule mukaan nauttimaan ihanasta joogasta ja saat hyvää fiilistä arkeen!

Osta kotijooga
 35€

Muuta huomioitavaa!

  • Mikäli et ole varma sopiiko jooga terveydentilaasi, varmista asia ensin lääkäriltäsi.

  • Harjoitukset sisältävät myös liikkeitä, jotka eivät sovi raskaana oleville. Raskaus ei estä osallistumista, mutta sinun tulee olla yhteydessä ohjaajaan, jotta saat ohjeet mitä ottaa huomioon harjoituksen aikana.

  • Mikäli sinulla on kysyttävää kurssista ja sen sisällöstä niin ota yhteyttä. 

info@katarawellness.com

©2021 by KATARA WELLNESS rekisteri- ja tietosuojaseloste

  • LinkedIn
  • Facebook
  • Instagram