Vapaudu kireyksistä ja kolotuksista &
Nauti vetreästä ja hyvinvoivasta kehosta.
TÄMÄ KURSSI ON SINULLE, JOKA ISTUT PALJON PÄIVÄN AIKANA. OLETKO VALMIS OTTAMAAN ASKELEEN KOHTI VETREÄMPÄÄ JA VAHVEMPAA KEHOA SEKÄ LISÄÄMÄÄN ARKEESI LÄSNÄOLOA JA TASAPAINOA?
Se onnistuu tämän joogaohjelman avulla!
Millainen olisi arki ilman niska-hartia -alueen ja selän kipuja?
HOIDA NISKA-HARTIAN JA SELÄN KOLOTUKSET POIS VAIN 15MIN HARJOITTEILLA. SEURAAT VAIN VALMISTA JOOGAOHJELMAA JA HUOMAAT MITEN KIVUT HELLITTÄVÄT JA YLEINEN OLOTILA PARANEE.
Iso osa suomalaisista istuu jopa 80 % päivästä! Staattinen asento heikentää verenkiertoa, lihakset heikkenevät ja kiristyvät sekä aivot saavat vähemmän happea. Tämän vuoksi myös työpäivän jälkeinen väsymys ja aivosumu lienee tuttu tunne.
Istumisen aiheuttamien haittojen lisäksi vietät todennäköisesti päiväsi hektisessä ympäristössä. Mielesi kuormittuu jatkuvasta aistiärsykkeestä, kiireestä ja arjen asioista. On pidettävä useasta langasta kiinni ja pyöritettävä hektistä arkea viikosta toiseen, eikä omalle hyvinvoinnille ja palautumiselle tunnu jäävän aikaa tai edes ajatusta.
Istumatyöntekijän joogakurssi on juuri sinulle kiireiselle ihmiselle, joka haluat helpon ja mukavan ratkaisun oman hyvinvointisi kehittämiseen ja ylläpitoon. Sen ei tarvitse olla aikaa vievää ja vaivalloista, vaan pienillä arkisilla teoilla saat aikaan ison muutoksen!
Kurssi sisältää juuri oikeat harjoitukset, jotta saat kehon kuntoon ja mielen rauhoittumaan. Lisäksi saat valita jokainen viikko kolmesta eripituisesta harjoituksesta mikä sopii päivääsi parhaiten. Kiire ja tekosyyt eivät ole enää este onnistumisellesi!
Tätä mieltä Merja oli Istumatyöntekijän joogakurssista
Erittäin hyvä kurssi. Minulla liikkeet tehosivat hyvin alaselän ja pakaroiden jumeihin ja rauhoittivat olotilaa. Tykkäsin, kun oli eri pituisia harjoituksia. Varsinkin 15 minuutin harjoituksia tuli tehtyä usein. Kurssilla opin, miten hengitys tehostaa liikkeitä. Aion tehdä harjoituksia myös jatkossa.
Arvaanko oikein?
Olet kyllästynyt tylsään olotilaan, mutta muutoksen tekemisen on ollut haastavaa, koska..
On vaikea löytää aikaa ja motivaatiota oman hyvinvoinnin parantamiseen arjen keskellä
Et tiedä mistä aloittaa ja koet hankalaksi löytää sinulle sopivia harjoituksia, joista olisi oikeasti apua
Kuntosali ja ryhmäliikuntatunnit tuntuvat epämukavalta vaihtoehdolta tai sinulla ei ole edes mahdollisuutta osallistua niihin
On vaikea olla läsnä ja rauhoittua kun mieli on ylivirittynyt, etkä ole onnistunut katkaisemaan kuormituksen kierrettä.
ESITTELYSSÄ...
Istumatyöntekijän joogakurssi
Valmis kotona tehtävä joogaohjelma, joka tarjoaa helpon ja mukavan tavan huoltaa kehoa ja mieltä ilman, että joudut lähtemään mihinkään tai raivaamaan kalenterista tilaa.
Sinulla on vaihtoehto!
Älä tyydy enää nykyiseen olotilaan, vaan ota askel kohti parempaa, jotta voit vihdoin...
Herätä aamulla ilman kolotuksia ja kannatella itseäsi vahvana ja vetreänä pitkin päivää
Nauttia energisestä olotilasta, suoriutua työpäivästä mieli virkeänä ja vielä jaksaa nauttia myös vapaa-ajasta
Aloittaa haaveilemasi harrastuksen, koska sinulla on energiaa jäljellä vielä työpäivän jälkeenkin
Nauttia rennosta ja elinvoimaisesta mielestä ja energiasta, joka huokuu sinusta.
ÄLÄ ENÄÄ PIDÄTTELE ITSEÄSI, VAAN
Lunasta oma potentiaalisi
Älä enää tyydy vähempään vaan ota se mitä ansaitset. Sinun on täysin mahdollista voida hyvin ja nauttia arjesta. Oletko valmis?
Helpoilla joogaharjoituksilla
irti kireyksistä, säryistä ja väsymyksestä!
Kuulostaa melko hyvältä eikö vain? Tämä ei pelkästään kuulosta hyvältä! Takaan, että matka parempaan ja kivuttomampaan arkeen on helposti saavutettavissa. Minä autan sinua onnistumaan!
Ratkaisuksi istumatyön aiheuttamiin ongelmiin kehitin valmiin ja helposti toteutettavissa olevan joogaohjelman. Tämän ohjelman avulla hoidat kehoasi ja pidät huolta, että hyvinvointia ja energiaa riittää myös työpäivän jälkeiseen vapaa-aikaan!
Vaikka kokisit olevasi kuinka kankea tahansa, Istumatyöntekijän joogakurssi auttaa sinua parantamaan kehon liikkuvuutta, vahvistamaan lihaksia ja lisäksi hoivaat myös mieltäsi. Kyse ei ole venyttelystä, vaan monipuolisesta kehon ja mielen huollosta. Vastaanottaessasi kurssin tuomat terveydelliset hyödyt saat samalla helposti lähestyttävän tutustumismatkan joogan maailmaan.
Voit aloittaa kurssin vaikka et olisi koskaan aiemmin joogannut tai epäröit riittääkö kuntosi. Harjoitukset on toteutettu niin, että löydät varmasti itsellesi sopivan vaihtoehdon liikkeisiin.
"Apua, mutta olen niin kankea, että en veny mihinkään asentoon ja kuntokin on hieman huono"
Ei huolta! Nämä harjoitukset toimivat kaikkein kankeimmallekkin keholle ja tämä kurssi on myös erinomainen tapa aloittaa liikunta matalalla kynnyksellä!
ONNISTUT AIVAN VARMASTI!
Tätä mieltä Tanja oli Istumatyöntekijän joogakurssista
Olen tosi iloinen, että lähdin kurssille mukaan. Tämä tuli varmasti jäädäkseen. Kotona joogaaminen oli etukäteen odotettua mukavampaa ja helpompaa.
Pidän Niinan rauhallisesta ja lempeästä tavasta ohjata.
Kurssin Sisältö oli monipuolinen ja ihana.
Kiitos ❤
Mitä kaikkea kurssiin sisältyy?
Sinä saat...
Valmiin 6 viikon joogaohjelman videotallenteiden muodossa
Ohjaajan tuen koko kurssin ajaksi, olen vain sähköpostin päässä
Vuoden käyttöoikeuden kurssiin, joten voit palata harjoituksiin aina uudestaan
Laadukkaat ja monipuoliset harjoitukset kehon- ja mielenhuoltoon
Laadukkaan kurssialustan ja mobiilisovelluksen käyttöösi
14 päivän tyytyväisyystakuun, koska tyytyväisyytesi on minulle erittäin tärkeää
6 viikon joogaohjelma
+ vuoden käyttöoikeus
Kurssi sopii erinomaisesti aloittelijoille, eli et tarvitse lainkaan aiempaa kokemusta joogasta. Harjoitukset etenevät rauhalliseen tahtiin, joten pysyt varmasti mukana. Lisäksi annan erilaisia vaihtoehtoja liikkeistä, jotta löydät sinulle sopivat vaihtoehdot.
Harjoituksissa yhdistyy hengityksen vaikutus niin mieleen, kehoon kuin liikkeeseen. Hengitys itsessään eheyttää, edistää palautumista ja hyvinvointia.
Viikko 1 - rauhoittava jooga 60, 30 ja 15min + hengitysharjoitus
Viikko 2 - rentouttava jooga 60, 30 ja 15min + yin jooga
Viikko 3 - virkistävä jooga 60, 30 ja 15min + jooga nidra rentoutus
Viikko 4 - rauhoittava jooga 60, 30 ja 15min + jooga nidra rentoutus
Viikko 5 - rentouttava jooga 60, 30 ja 15min + taukojooga
Viikko 6 - virkistävä jooga 60, 30 ja 15min + yin jooga
Tätä mieltä Mika oli Istumatyöntekijän joogakurssista
Ohjaajan ääni oli rauhoittava ja osasi hienosti videolla kertoa, mihin kiinnittää huomiota. Joogaaminen rauhoittaa ja ennenkaikkea vetristää jäykistyneitä paikkoja.
Liikkuvuus parani jo 6 viikon aikana huomattavasti!
Tavataan joogavideoiden parissa
MISSIONI ON LUODA HELPOSTI LÄHESTYTTÄVIÄ JOOGAHARJOITUKSIA KEHON- JA MIELENHUOLTOON, JOTTA SINÄ VOISIT PAREMMIN.
Olen luonut sinulle valmiin joogaohjelman, jonka aikana vahvistat kehoa, lisäät liikkuvuutta sekä rentoudut laadukkaasti. Näin saat parhaat mahdolliset hyödyt kurssista ja voit loistaa arjessasi!
Harjoitusten aikana kannustan sinua kuuntelemaan omaa kehoasi ja tekemään harjoituksesta sinun näköisesi, sillä onhan harjoitus juuri sinua varten. Toivon sinun löytävän kurssin aikana myös armollisuutta ja lempeyttä itseäsi kohtaan.
Parhaimmillaan jooga on reitti kotiin, omaan itseen ja omasta itsestä kumpuaa oma potentiaali ja kukoistus!
Nähdään harjoitusten parissa,
♡ Niina
Varmistu, että tämä joogakurssi on juuri sinulle!
TUTUSTU ISTUMATYÖNTEKIJÄN JOOGAKURSSIIN KUULUVAAN HARJOITUKSEEN
Tämä kurssi on sinulle, mikäli...
Olet valmis tekemään harjoituksia, sillä vain tehdyllä harjoituksella on vaikutuksia
Pääset omin avuin lattialle ja sieltä ylös. Tämä liikkuvuustaso riittää, jotta saat kurssista hyödyn irti
Olet aloittelija tai satunnainen joogaaja, joka kaipaa valmista harjoituskokonaisuutta
Tämä kurssi ei ole sinulle, mikäli...
Olet raskaana tai sinulla on terveydellisiä esteitä liikunnalle
Haluat tuloksia ilman tekoja. Valitettavasti tämäkään kurssi ei pysty siihen
Olet edistynyt joogaaja ja haluat haastavia joogaharjoituksia
Aloita jo tänään!
VALITSE PAKETTISI
Haluatko maksaa liikuntaetuudella?
Voit suorittaa maksun myös Smartum, E-Passi tai Edenred mobiili- ja verkkomaksulla.
Ohjeet: Smartum pay -mobiilisovellus, E-passi, Edenred
-
Mene palveluntarjoajan verkkosivuille tai mobiilisovellukseen ja etsi käyttöpaikka KATARA WELLNESS
-
Suorita valitsemasi kurssin maksu laittamalla SUMMA kohtaan valitsemasi kurssin hinta.
-
ILMOITA MINULLE MAKSUSTA lähettämällä kuitti info@katarawellness.com (esim.kuva kuitista tai pelkkä tieto minkä kurssin lunastit ja millä liikuntaedulla)
-
LUO ITSELLESI TUNNUKSET rekisteröitymällä Katara Wellness sivustolle!! (sivuston oikea yläkulma "kirjaudu")
-
Lisään sinut kurssille vuorokauden sisällä.
-
Saat viestin, jossa on ohjeet miten löydät kurssin kun sinut on lisätty kurssille. Muista tarkistaa sähköpostisi roskapostikansio!
100% TYYTYVÄISYYSTAKUU
MINULLE ON TÄRKEÄÄ, ETTÄ OLET TYYTYVÄINEN KURSSIIN
Mikäli et ole tyytyväinen kurssiin, niin sinulla on 14 päivää aikaa kurssin vastaanottamisen jälkeen peruuttaa ostoksesi. Kerro mikä ei miellyttänyt ottamalla yhteyttä info@katarawellness.com ja saat rahasi takaisin.
Asiakkaiden kokemuksia...
Kysymyksiä ja vastauksia
Miten pääsen kurssille?
Maksun jälkeen saat automaattisesti sähköpostiviestin, jossa on linkki joogaohjelmaan. Sinun tulee käydä sivulla ja paina nappia ”liity”, sen jälkeen pääset suoraan kurssille. Tämän jälkeen löydät kurssin ”omat kurssit” välilehdeltä.
Tarvitsenko joogatarvikkeita?
Et tarvitse! Jooga/jumppa-alusta voi olla mukava, mutta pärjäät ilmankin. Voit käyttää esimerkiksi mattoa alustana. Voit hyödyntää harjoituksissa vilttiä ja tyynyjä tarvittaessa.
Miten voin katsoa joogatallenteita?
Voit käyttää kurssia millä tahansa laitteella, jossa saat nettiselaimen auki (tietokone, puhelin, tabletti, smart-tv tietyin rajoituksin) Lisäksi voit ladata helppokäyttöisen mobiilisovelluksen.
Suoritin maksun, mutta en pääse kurssille?
Sait sähköpostin, jossa on kirjautumisohjeet. Tarkista myös roskapostikansio. Mikäli et saanut viestiä tai kirjautumisyrityksestä huolimatta, et pääse kurssille niin ota minuun yhteyttä ja autan sinut eteenpäin.
Kurssilaisten kommentteja yksittäisistä harjoituksista Istumatyöntekijän joogakurssilla
MITÄ PIDIT HARJOITUKSESTA?
”rauhallinen tahti näin aloittelijalle”
”Pidin paljon. Jooga netin kautta toimi huomattavasti paremmin kuin kuvittelin. Sopiva tahti, selkeä ääni ja hyvin demonstroidut liikkeet.”
”Miellyttävä harjoitus. Hyvä ja kattava opastus.”
”Tosi rentouttavaa”
”ihana”
”tuntui pakaroissa”
”ihana ja rauhoittava”
”sopivan pituinen ja hengitys rauhoittui”
” Rauhallinen ja levollinen. Hyvin ja selkeästi ohjattu harjoitus ”
