Jooga voi olla erinomainen työkalu unenlaadun parantamiseen ja nukahtamisen nopeuttamiseen. On kuitenkin syytä kiinnittää huomiota siihen mi

Valmis runko miten harjoitat meditaatiota itsenäisesti!

Kärsitkö niska-hartiaseudun jumeista? Ovatko niskat niin jumissa, että päätäkin jo särkee? Unohda venyttely ja niskan kivulias...

Meditaatio on mainio tapa lisätä elämään terveyttä, täyttymystä ja itsetuntemusta. Oletko kiinnostunut meditaation harjoittelusta, mutta...

Jooga Nidra eli Joogin uni on ohjattu rentoutus, joka ohjaa sinut tietoiseen lepoon. Harjoituksen myötä keho sekä mieli palautuu ja eheytyy.