KATARA WELLNESS
Yoga`s core intention is to move you from where you are currently to a better place
OHJAUS FILOSOFIA
Ohjaukseni perustuu Vinyasa Kramaan = Wise Progression. Vinyasa Krama sisältää kolme luonnosta peräisin olevaa periaatetta
ELEGANSSI
Harjoituksen tulee olla harmoninen ja edistää pitkäaikaista terveyttä sekä hyvinvointia
TEHOKKUUS
Mahdollisimman pienellä vaivalla mahdollisimman suuri hyöty. Luonto ei haaskaa energiaa.
MUKAUTUMINEN
Harjoitus opettaa mukautumista, joka on avain selviytymiseen ja kukoistukseen jatkuvan muutoksen keskellä.
SUOSITUIN
ONLINE JOOGAKURSSI
Haluatko sinäkin liittyä tyytyväisten joogailijoiden joukkoon?
Istumatyöntekijän joogakurssi on nimensä mukaisesti suunniteltu eheyttämään istumisesta rasittunutta kehoa sekä rentouttamaan kuormittunutta mieltä.
Saat selkeät ja monipuoliset harjoitukset joiden myötä kireydet sulavat, kolotukset häviävät ja mielikin rauhoittuu. Huomaat pian miten elämänlaatu kohenee, läsnäolo lisääntyy ja toteutat potentiaaliasi!
Psst.. Kurssi on saanut kiitosta siitä, että se sopii mainiosti myös aloittelijoille!
"Olen tosi iloinen, että lähdin kurssille mukaan. Tämä tuli varmasti jäädäkseen. Kotona joogaaminen oli etukäteen odotettua mukavampaa ja helpompaa. Pidän Niinan rauhallisesta ja lempeästä tavasta ohjata. Kurssin Sisältö oli monipuolinen ja ihana. Kiitos ❤"
- Tanja
"Erittäin hyvä kurssi. Minulla liikkeet tehosivat hyvin alaselän ja pakaroiden jumeihin ja rauhoittivat olotilaa. Tykkäsin, kun oli eri pituisia harjoituksia. Varsinkin 15 minuutin harjoituksia tuli tehtyä usein. Kurssilla opin, miten hengitys tehostaa liikkeitä. Aion tehdä harjoituksia myös jatkossa."
- Merja
ONLINE JOOGAKURSSIT
ISTUMATYÖNTEKIJÄN
JOOGAKURSSI
Päästä irti kehon kehon kireyksistä ja mielen kuormituksesta helppojen joogaharjoitusten avulla!
Ei pelkkää venyttelyä, vaan monipuolista kehon ja mielen huoltoa. Koe oma potentiaalisi.
87€
UNEN JOOGA
-KURSSI
Nauti energisemmästä arjesta paremmin nukuttujen öiden myötä!
Kuormittunut mieli ei lepää laadukkaasti, joten ota aikaa itsellesi palauttavien harjoitusten parissa ja huomaa ero jo viikossa.
49€
10 PÄIVÄN
MEDITAATIOKURSSI
Merkityksellisyys ja rauha on sinussa itsestäsi. Löydä yhteys omaan sisäiseen maailmaan meditaation avulla!
Kurssi tarjoaa sinulle helpon ja vaivattoman tien läsnäolon ja meditaation pariin.
39€
KOTIJOOGA
NIINA X IRINA
Nauti pienestä kotiretriitistä ihanien joogaharjoitusten parissa, jotka takaavat laadukasta aikaa itsesi kanssa
Tämä on oiva joogapaketti sinulle, joka haluat kokeilla joogaa tai saada uutta maustetta omaan harjoitukseesi.
35€
Through the body we connect to the breath
Through breath we connect to the mind
Through mind we link to the soul
ASIAKKAIDEN KOKEMUKSIA
YKSITYISTUNTI
Olin tilanteessa, jossa liikunta oli ollut tauolla elämässäni jonkin aikaa. Sen aloittaminen tuntui jopa pelottavalta. Niinan ammattitaitoisessa ja kaiken huomioonottavassa ohjauksessa koin oloni turvalliseksi taas kokeilla, miltä liikkuminen kehossa tuntuu. Joka kerta on ollut minulle yhtä merkityksellinen. Niina saa aikaan kokemuksen, ettei ole kiire minnekään. Niina on myös varioinut liikkeitä aina päivän kuntoni mukaan. Täydestä sydämestäni voin suositella Niinan voimaannuttavaa ohjausta. Yhteistyömme jatkuu edelleen.
Laura
ISTUMATYÖNTEKIJÄN JOOGAKURSSI
Olen tosi iloinen, että lähdin kurssille mukaan. Tämä tuli varmasti jäädäkseen. Kotona joogaaminen oli etukäteen odotettua mukavampaa ja helpompaa. Pidän Niinan rauhallisesta ja lempeästä tavasta ohjata. Kurssin Sisältö oli monipuolinen ja ihana. Kiitos ❤
Tanja
TYKY-TUNTI
Tuntia puitiin saunassa ja kommentit oli hyviä. Kaikki oli sitä mieltä, että tuota pitäisi tehdä jatkossakin, venyttelyä ym. rentouttavaa oloa kohentavaa. Hyvä liikuntamuoto näyttöpäätetyön ja pelastustehtävien seuraksi jälkeen, aina ei tarvii lähteä salille tai lenkille. Kiitos vielä!
Petteri Wiinamäki | Pelastusmestari, Sotilaspalokunta
ISTUMATYÖNTEKIJÄN JOOGAKURSSI
Erittäin hyvä kurssi. Minulla liikkeet tehosivat hyvin alaselän ja pakaroiden jumeihin ja rauhoittivat olotilaa. Tykkäsin, kun oli eri pituisia harjoituksia. Varsinkin 15 minuutin harjoituksia tuli tehtyä usein. Kurssilla opin, miten hengitys tehostaa liikkeitä. Aion tehdä harjoituksia myös jatkossa.
Merja
ISTUMATYÖNTEKIJÄN JOOGAKURSSI
Ohjaajan ääni oli rauhoittava ja osasi hienosti videolla kertoa, mihin kiinnittää huomiota. Joogaaminen rauhoittaa ja ennenkaikkea vetristää jäykistyneitä paikkoja. Liikkuvuus parani jo 6 viikon aikana huomattavasti!
Mika Mäkinen
NIINA KATARA
Jo pienestä tytöstä lähtien olen etsinyt vastauksia isoihin kysymyksiin, pohtinut elämän tarkoitusta, hyvän elämän reseptiä ja etsinyt tietä onnellisuutta kohti. Tällaisen pohdiskelijan matka sisältää paljon turhautuneisuutta ja voimattomuutta isojen aiheiden äärellä.
Joogan myötä löysin uusia tapoja kysyä ja etsiä vastauksia, erityisesti itsestäni. Löysin hengenheimolaisia joiden kanssa jakaa ja haastaa ajatuksia. Matka on on ollut yhtä vuoristorataa, mutta kun pysähdyn tähän hetkeen tunnen niin suurta kiitollisuutta tiestä jonka valitsin ja jolla olen edelleen. Jooga on opettanut ymmärrystä omasta kehosta, mutta erityisesti itsestäni.
Kun sanon, että jooga on intohimoni ja elämäntapani, niin en puhu venyttelystä tai vahvoista ojentajista. Puhun juuri tästä matkasta, itsensä ja muiden kohtaamisesta, sekä jatkuvasta kerrosten kuorimisesta syvintä aidointa minää kohti.
Joogan tarkoitus on auttaa meitä kukoistamaan omana itsenämme. Tämä on matka, joka usein alkaa kehotyöskentelystä, mutta se on vasta pintaraapaisu.
